وفقاً للعلم: أفضل 10 أغانٍ ومقطوعات موسيقى للاسترخاء على الإطلاق

وفقاً للعلم: أفضل 10 أغانٍ ومقطوعات موسيقى للاسترخاء على الإطلاق

الجميع بحاجة للتخلص من الإجهاد والضغوطات. عندما تصبح الأمور صعبة في العمل، أو المدرسة، أو في حياتك الشخصية، يمكنك استخدام العديد من النصائح والحيل والتقنيات، حتى تهدئ أعصابك. هنا طريقة مدعومة من العلم: قائمة تشغيل تضم 10 أغانٍ ومقطوعات موسيقى للاسترخاء تعتبر الأفضل على الإطلاق.

أُجريَت الدراسة على مجموعة من المشاركين, حيث طُلب منهم حل بعض الألغاز الصعبة في أسرع وقت ممكن. سببت تلك الألغاز مستوى معين من الإجهاد للمشتركين، واستمعوا إلى أغاني مختلفة, بينما قام الباحثون بقياس نشاط الدماغ وكذلك الحالات الفسيولوجية التي شملت معدل ضربات القلب وضغط الدم ومعدل التنفس.

وفقاً للدكتور ديفيد لويس هودجسون الذي أجرى البحث، أنتجت موسيقى Weightless (الأولى في البليليست ) أكبر حالة من الاسترخاء, أكثر من أي موسيقى أخرى تم اختبارها حتى الآن.
في الواقع ، فإن الاستماع إلى تلك الموسيقى أدى إلى انخفاض مذهل بنسبة 65 بالمائة في القلق العام للمشاركين. ومن المُلفت للنظر أيضاً أن الفرقة صاحبة تلك الموسيقى, قاموا بإعدادها ك موسيقى للاسترخاء في الأساس.

اقرأ أيضاً: هل تشعر بالقشعريرة عند سماع الموسيقى.. قد يكون لديك دماغ مختلف!

وأضاف الدكتور ديفيد:
“مقطوعة “Weightless” كانت فعالة جداً، وشعرت العديد من النساء بالنعاس بسببها، وأنا أنصح بعدم القيادة أثناء الاستماع إليها لأنه يمكن أن يكون خطيراً.”

 

يمكنك الاستماع لكل الموسيقات والأغنيات المختارة في البليليست من هنا.

  1. Marconi Union - Weightless (Official Video)Marconi Union - Weightless (Official Video)
  2. Marconi Union - Weightless (Official Video)
    Marconi Union - Weightless (Official Video)
    Marconi Union - Weightless (Official Video)


  3. Pure Chill Out - Airstream - ElectraPure Chill Out - Airstream - Electra
  4. Pure Chill Out - Airstream - Electra
    Pure Chill Out - Airstream - Electra
    Pure Chill Out - Airstream - Electra


  5. DJ Shah - Mellomaniac (Chillout MIx)DJ Shah - Mellomaniac (Chillout MIx)
  6. DJ Shah - Mellomaniac (Chillout MIx)
    DJ Shah - Mellomaniac (Chillout MIx)
    DJ Shah - Mellomaniac (Chillout MIx)


  7. Enya - (1988) Watermark - 01 WatermarkEnya - (1988) Watermark - 01 Watermark
  8. Enya - (1988) Watermark - 01 Watermark
    Enya - (1988) Watermark - 01 Watermark
    Enya - (1988) Watermark - 01 Watermark


  9. Coldplay - Strawberry SwingColdplay - Strawberry Swing
  10. Coldplay - Strawberry Swing
    Coldplay - Strawberry Swing
    Coldplay - Strawberry Swing


  11. Barcelona - Please Don't Go (with lyrics)Barcelona - Please Don't Go (with lyrics)
  12. Barcelona - Please Don't Go (with lyrics)
    Barcelona - Please Don't Go (with lyrics)
    Barcelona - Please Don't Go (with lyrics)


  13. All Saints - Pure Shores (Official Music Video)All Saints - Pure Shores (Official Music Video)
  14. All Saints - Pure Shores (Official Music Video)
    All Saints - Pure Shores (Official Music Video)
    All Saints - Pure Shores (Official Music Video)


  15. Adele - Someone Like YouAdele - Someone Like You
  16. Adele - Someone Like You
    Adele - Someone Like You
    Adele - Someone Like You


  17. Mozart - Canzonetta Sull'ariaMozart - Canzonetta Sull'aria
  18. Mozart - Canzonetta Sull'aria
    Mozart - Canzonetta Sull'aria
    Mozart - Canzonetta Sull'aria


  19. Cafe Del Mar   We Can Fly.wmvCafe Del Mar We Can Fly.wmv
  20. Cafe Del Mar   We Can Fly.wmv
    Cafe Del Mar We Can Fly.wmv
    Cafe Del Mar We Can Fly.wmv


  

هل أحببت هذه القائمة؟ ما الموسيقى التي تسمعها في العادة لتساعدك على الاسترخاء؟

المصدر

 

 




Related Posts


Explore Music